Gerakan Tubuhmu Sesekali Saat Menonton TV
Di masa pandemi, aktivitas menonton TV menjadi aktivitas paling favorit dan sering dilakukan untuk mengatasi kejenuhan.
Siapa yang tak suka menonton TV? Menonton televisi memanglah seru dan menyenangkan. Kita bisa menikmati berbagai acara yang disajikan hanya melalui layar televisi tanpa harus keluar rumah. Dengan menonton TV kita juga bisa beristirahat dengan melihat hal-hal yang seru dan menyenangkan. Namun apakah menonton TV terlalu lama itu bagus?
Menonton TV Terlalu Lama Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan
Seringkali ketika kita menonton TV maka kita akan mencari posisi duduk yang nyaman dengan duduk santai di sofa. Namun tahukah kamu, jika terlalu lama duduk di sofa apalagi saat menonton TV itu tidak baik loh. Duduk terlalu lama di sofa bisa menyebabkan lingkar pinggang menjadi mudah sakit. Hal ini juga berpengaruh pada penampilan fisikmu dan juga kesehatan tubuh kamu secara keseluruhannya.
Apakah kamu ingin tahu apa hal terburuknya? menurut penelitian yang diselenggarakan oleh British Journal of Sports Medicine. Dengan menonton TV selama 6 jam sehari sepanjang hidup kamu maka sama saja dengan kamu hidup  4,8 tahun lebih sedikit daripada orang-orang yang tidak menonton TV. Adapun beberapa dampak buruk lain dari menonton TV diantaranya adalah
🤢 Meningkatkan resiko penyakit jantung
Penyakit jantung ini merupakan penyakit yang menyerang jantung yang disebabkan karena peredaran darah yang tidak lancar. Berdasarkan hasil penelitian, menonton TV merupakan salah satu faktor yang menyebabkan penyakit jantung.
Bahkan hasil penelitian menyatakan bahwa setiap kali orang menonton TV maka orang tersebut memiliki resiko kematian akibat serangan jantung sebanyak 18%. Dengan begini, maka semakin lama kita menonton TV maka faktor resikonya juga akan bertambah.
🤢 Menyebabkan diabetes
Kegiatan menonton TV bisa menyebabkan diabetes, karena ketika kita menonton TV maka tubuh kita akan diam dan tidak aktif bergerak. Hal inilah yang menjadi pemicu timbulnya penyakit diabetes.
Belum lagi ketika kamu pecinta junk food seperti potato chips yang kamu nikmati ketika kamu menonton TV meski dalam keadaan tidak lapar. Bahkan kamu sendiri tidak akan sadar, memakan potato chips hingga habis yang membuat celananmu terasa makin sempit.
Tips!
Cobalah menonton TV sambil berjalan di atas treadmill, mengayuh sepeda, dan melakukan peregangan atau melatih kebugaran tubuh. Atau setidaknya, kamu bisa mencoba bergerak setiap 15 hingga 20 menit atau berolahraga ketika jeda iklan TV dimulai.
