Kurangi Mengonsumsi Pemanis Buatan

Makanan yang manis-manis memanglah enak untuk dimakan apalagi permen. Siapa yang tak suka permen? Pastinya semua orang menyukai jajanan permen yang banyak tersedia di pasar bukan? Untuk itu, jika kamu penikmat makanan manis maka kamu juga harus memperhatikan kesehatan tubuhmu ya.

Nah jika kamu ingin memperlambat proses penuaan dini yang terjadi pada tubuh kita, maka salah satu cara yang sebaiknya kamu lakukan adalah berhenti untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung produk tambahan gula.

Sebagai gantinya, kamu bisa mencoba permen yang terbuat dari bahan-bahan alam yang sehat untuk tubuh sehingga kamu tetap bisa menikmati makanan manis kesukaanmu.

Bahaya Pemanis Buatan

Tahukah kamu? jika gula yang ditambahkan atau diproses bukan berasal dari bahan alami yang berasal dari buah atau sayuran itu akan menempel pada protein dan lemak dalam tubuh kamu loh. Pemanis buatan tersebut berusaha untuk menghasilkan molekul berbahaya yang biasa disebut dengan produk akhir glikasi lanjutan (AGEs).

Nah AGEs ini akan berinteraksi dengan kolagen dan elastin, dua senyawa yang dibutuhkan kulit kita untuk mempertahankan penampilan awet muda pada diri kita. Kolagen ini sangat penting untuk mendukung structural kulit kita, sementara elastin akan bertanggung jawab terhadap ketahanan kulit kita.

Karena AGEs mencegah perbaikan kolagen yang terlalu efisien, hal ini bisa menyebabkan penuaan kulit yang terlalu dini, dan ketika elastin terpengaruh, maka elastisitas kulit kita akan menjadi berkurang. Hasil akhirnya apa ? tentu saja kulit kamu akan terlihat lebih tua.

Selain itu, permen bisa menambah berat badan kamu, dan diet tinggi gula juga biasanya dikaitkan dengan penyakit seperti kanker dan Alzheimer. Untuk menghindari penyakit ini, kamu bisa mencari gula tambahan dengan komposisi 74% barang kemasan yang biasanya dijual di supermarket.

Berbagai Macam Jenis Gula

Walaupun memiliki rasa manis yang hampir sama, namun tahukah kamu jika gula memiliki banyak jenisnya dengan kandungan rasa manis yang berbeda-beda pula.

Ternyata gula memiliki setidaknya enam puluh satu nama yang berbeda, termasuk diantaranya adalah:

• Nectar agave
• Jus tebu
• Caramel
• Sirup jagung
• Dekstrosa
• Molase
• Sirup beras

Menurut Ameriacn Heart Association, mereka membatasi asupan gula tambahan hanya sebanyak enam sendok teh untuk wanita dan Sembilan sendok teh untuk pria.

Intinya, ketika kamu berhenti makan banyak gula, maka kamu pasti akan menginginkan lebih sedikit gula tidak seperti sebelumnya. Lalu, bagaimana caranya untuk mengurangi asupan gula tambahan?

nah jika kamu mulai kepikiran untuk memakan sesuatu yang manis-manis seperti sebelumnya, maka cobalah untuk mengambil buah sebagai ganti makanan manismu. Kamu bisa mencoba buah-buahan seperti anggur, stroberi, dan nanas sebagai pengganti rasa manis yang kamu inginkan. Kamu bisa juga memasukkan buah-buah beku, seperti raspberry dan manga lalu tambahkan pisang agar terasa lebih creamy dalam food processor dan di blender hingga halus sebagai makanan penutup.