Pengaruh Pola Tidur yang Teratur Terhadap Pekerjaan dan Kreativitas
Apakah Rupawan People ingin menjadi seorang pengusaha atau pebisnis sukses? Kalau iya, yuk mulai sekarang rubah kebiasaan buruk yang kamu miliki. Salah satunya adalah kebiasaan tidur yang buruk.
Tidur adalah cara terbaik untuk mengistirahatkan tubuh dengan optimal setelah seharian lelah bekerja dan melakukan berbagai aktivitas. Tidur lebih cepat dan bangun lebih awal, akan membuat produktivitas kamu lebih terjaga. Selain itu, kebiasaan tidur sehat membuat kesehatan juga lebih terjaga.
Namun, beberapa orang cenderung menyepelekan urusan tidur ini. Beberapa diantaranya lagi bahkan rela mengurangi jam tidur hanya agar mereka bisa memanfaatkan waktu tersebut untuk hal lainnya seperti bekerja lembur hingga larut malam atau untuk bermain smartphone. Padahal, hal tersebut justru cenderung merugikan kamu sendiri. Belajarlah untuk menggunakan waktu sebagaimana mestinya.
Para pengusaha sukses biasanya memiliki schedule yang sangat teratur dan pola tidur yang baik. Pengaruh Pola Tidur tersebut sangat besar dan dapat mempengaruhi pekerjaan dan kreativitas yang kamu miliki.
Tips Memiliki Pola Tidur Berkualitas
Karena Pengaruh Pola Tidur sangatlah besar, ada baiknya kamu mulai membangun pola tidur berkualitas dengan tips dan trik berikut ini:
1. Minimalisir Kontak Cahaya
Cahaya diyakini bisa mendistraksi seseorang ketika hendak tidur dan tentunya akan menghambat proses tidur. Jadi, sebaiknya kamu tidur sambil mematikan lampu atau menutup tirai guna meminimalisir paparan cahaya ya.
2. Jauhkan Barang-Barang Elektronik
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, ada baiknya kamu sedikit menjauhkan diri dari jangkauan barang-barang elektronik seperti laptop, smartphone dan televisi. Selain itu, hal ini juga bermanfaat untuk mengurangi paparan radiasi.
3. Lakukan Hal-Hal yang Membuat Tubuh dan Pikiran Menjadi Lebih Rileks
Kalau kamu mengalami insomnia atau kesulitan tidur, maka kamu bisa melakukan beberapa hal yang membuat tubuh menjadi rileks sehingga kamu bisa lebih cepat tertidur. Contohnya : merapikan tempat tidur, mandi dengan air hangat, mencuci muka dan menggosok gigi dan berbagai kegiatan lain yang menjadi penanda jam tidur datang.
4. Jangan Konsumsi Makanan Menjelang Waktu Tidur
Ada baiknya, kamu tidak mengkonsumsi berbagai macam makanan ketika hendak tidur. Hal ini dapat menghambat proses tidur yang kamu miliki.
Itu dia beberapa tips untuk mengatur pola tidur. Yuk, terapkan mulai dari sekarang.
Pengaruh Pola Tidur yang Teratur Terhadap Pekerjaan dan Kreativitas
Normalnya, manusia memerlukan waktu tidur sekitar 7-8 jam per hari. Kurang tidur akan membuat seseorang mengalami gangguan konsentrasi, proses belajar, penyelesaian masalah, juga kemampuan untuk percaya terhadap orang lain. Selain itu, kamu juga akan merasa lesu dan kurang semangat jika badan mendapatkan istirahat yang kurang.
Hal ini tentunya akan lebih menghambat produktivitas kamu dalam menyelesaikan pekerjaan. Tingkat kreativitas kamu juga akan menurun. Beberapa tokoh pebisnis sukses pun turut mengaplikasikan pola tidur berkualitas. Contonya : Arianna Huffington, pendiri Huffington Post dan CEO of PepsiCo, Inc. Indra Nooyi. Pola tidur yang baik membantu mereka dalam menyelesaikan setiap pekerjaan dan tantangan yang mereka miliki.
Mau jadi pebisnis sukses? yuk, atur pola tidurmu dari sekarang!
