Pentingnya Olahraga dalam Menunjang Produktivitas
Apakah belakangan ini Rupawan People merasa kurang produktif? Entah itu karena mood yang kurang baik sehingga menghambat pekerjaan? Merasa sibuk dan melakukan banyak hal tapi pekerjaan tak kunjung selesai juga? Atau merasa tubuh kaku dan kurang bersemangat?
Haloha Rupawan People, Berapa kali kamu melakukan olahraga dalam seminggu? 1 kali? Atau bahkan tidak sama sekali? Kurang olahraga bisa membuat kamu kurang produktif lho. Hal ini dikarenakan Olahraga mampu membuat tubuh lebih bugar dan pikiran lebih rileks sehingga kita bisa lebih siap menjalani aktivitas sehari-hari. Olahraga juga merupakan salah satu kebiasaan baik untuk mengawali hari.
Olahraga juga menjadi salah satu prioritas para pebisnis sukses. Mereka memiliki motto “Saya Harus Bangun Pagi dan Berolahraga”. Sementara beberapa orang justru beranggapan “Kerja Tepat Waktu Olahraga Nanti saja” . Lalu, apa perbedaan antara kedua pola pikir tersebut? Nah, jawabannya ada di pembahasan dibawah ini.
Pentingnya Olahraga Di Saat Sibuk
Kesibukan kerja kadang kala membuat kita tak memiliki waktu luang yang dapat digunakan untuk berolahraga. Padahal, olahraga memiliki peran yang sangat penting dalam menunjang produktivitas.
Seorang penulis yang bernama Thomas C. Corley, telah meneliti kebiasaan sehari-hari 177 pengusaha dan miliarder dunia. Dan orang-orang sukses tersebut selalu berusaha untuk bangun pagi dan berolahraga. Kebiasaan baik tersebut ternyata mampu menunjang kesuksesan para pengusaha dan miliarder tersebut.
Kebiasaan sehari-hari yang kamu lakukan akan sangat menentukan kesuksesan dan kegagalan kita kedepannya. Ada sebab dan akibat yang berhubungan dengan kebiasaan tersebut seperti kekayaan atau kemiskinan, kebahagiaan atau kesedihan/stres, hubungan yang baik atau hubungan yang buruk, dan kesehatan yang baik atau kesehatan yang buruk.
Perlu kamu ketahui pula bahwa dalam buku Thomas C. Corley yang berjudul Change Your Habits, Change Your Life. Sekitar 76% pengusaha sukses melakukan olahraga seperti aerobic selama 30 menit per harinya. Latihan Aerobik tersebut meliputi hal yang bersifat kardio. Seperti :
- lari
- jogging
- jalan kaki, atau
- bersepeda
Olahraga sejenis ini sangat baik untuk tubuh dan otak. Latihan ini dapat menumbuhkan neuron di otak dan meningkatkan produksi glukosa yang merupakan “bahan bakar” untuk otak.
Semakin teratur olahraga yang kita jalankan, maka tubuh kita akan lebih bugar dan mood juga akan menjadi lebih baik. Dengan tubuh dan pikiran yang fit dan terjaga, maka produktivitas kerja juga akan semakin terjaga. Coba saja bandingkan orang yang sering berolahraga dan yang tidak, mereka pastinya memiliki tingkat produktivitas yang berbeda, bukan?
Tips Menyempatkan Diri untuk Berolahraga
Setelah membahas mengenai Pentingnya olahraga walaupun di saat sibuk, selanjutnya kamu bisa membaca tips untuk menyempatkan diri berolahraga ketika sedang sibuk berikut ini :
- Awali dengan niat.
- Bangun lebih awal. Bisa sekitar 20 menit lebih awal dan lakukan olahraga sebisanya. Contoh pemanasan selama 3 menit lalu lakukan sprint selama 20 detik dan ambil istirahat selama 2 menit. Ulangi lagi hingga 5-8 kali. Lakukan rutin.
- Berangkat kerja lebih awal. Berjalan atau bersepeda ketika menuju tempat kerja.
Yuk, olahraga untuk menunjang produktivitas.
