Pola Tidur Pengusaha VS Karyawan, Kamu yang Mana?

Pola tidur yang teratur dan kualitas tidur yang maksimal, adakah Rupawan People yang tidak ingin memilikinya? Tentu hal ini adalah dambaan setiap orang. Sayangnya, dalam berbagai penelitian mengenai pola tidur pengusaha VS karyawan, hanya pengusaha sukseslah yang sudah menerapkannya. Bukan sukses yang menyebabkan mereka mendapat pola tidur teratur, tapi malah sebaliknya.

Pola Tidur Pengusaha VS Karyawan

Bagi seorang pengusaha, pola tidur yang teratur dan berkualitas merupakan sesuatu yang mereka usahakan. Berbeda bagi kebanyakan karyawan yang menganggapnya sebagai hadiah. Kamu termasuk yang mana nih? Perbedaan pola pikir ini berawal dari kesadaran pengusaha bahwa pola tidur yang teratur adalah kunci kesuksesan.

Arianna, pendiri Huffington Post dan Nooyi, CEO PepsiCo Inc., adalah dua dari banyak bukti pernyataan tersebut. Kesibukan tidak menjadi alasan mereka untuk mengurangi jam tidur. Tentu saja, mereka menghindari aktivitas yang tidak penting seperti bermain gadget atau menonton acara televisi menjelang jam tidur malam seperti kebanyakan karyawan yang merasa tidak ada waktu cukup untuk tidur.

Padahal, menurut penelitian McKinsey&Company, karyawan yang kurang tidur berdampak pada kualitas kerja, seperti penurunan konsentrasi hingga menurunnya kemampuan menyelesaikan masalah. Kurangnya kemauan perusahaan untuk mempromosikan pentingnya pola tidur teratur membuat permasalahan pola tidur pengusaha vs karyawan ini belum berujung.

Tips Memiliki Pola Tidur Teratur

Pasti kamu ingin tahu kan tips memiliki pola tidur ala pengusaha? Berkut tipsnya.

1. Hindari Cahaya

Saat menjelang tidur, segera matikan lampu kamar dan tutup tirai. Letakkan gadget jauh dari posisi kamu tidur.

2. Tidak Makan dan Minum Sebelum Tidur

Hindari makan dan minum setidaknya dua jam sebelum jadwal tidur agar kamu tidak perlu bolak-balik menuju kamar mandi.

3. Penanda Jadwal Tidur

Penting untuk mencari sesuatu yang membuatmu rileks sekaligus bisa menjadi penanda jadwal tidur bagi tubuhmu, seperti air hangat, gosok gigi, atau lainnya.

4. Pasang Alarm

Jangan lupa memasang alarm agar kamu bangun tepat waktu. Hal kecil namun sering dilupakan. Padahal, memasang alarm sangat berguna loh, jangan sampai Rupawan People terlambat ya!

Yuk Rupawan People, kita belajar dari pola tidur pengusaha sukses!